V letu, ki je pred nami, vam želim čim več tudi časa zase, kateremu je namenjen tudi marčevski ODDIH z Andrejo Javor.
Njeno priporočilo za trenutke, ki si jih namenite za sprostitev, je t.i. POLOŽAJ METULJA, pogosto izvajan v restorativni jogi.
Ležanje s stopali skupaj in nežno podprtimi koleni ustvarja učinke, ki telo popeljejo v globok razteg.
Odprtje bokov sprošča napetost v notranjih stegnih in dimljah ter izboljša pretok krvi v medeničnih organih.
Položaj je globoko pomirjujoč. Z odprtim prsnim košem stimulira vagusni živec.
Poskusite, zavzemite položaj za poljubno dolgo in sporočite kako ste se počutili!
